Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.
Ici, je partage mon expérience et mes connaissances sur divers thèmes : confiance en soi, anxiété, stress, reconversion professionnelle et bien d'autres !
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Vous vérifiez votre téléphone pour la dixième fois. Il/Elle n’a pas répondu depuis deux heures. Une pensée surgit : « Il/Elle ne m’aime plus. » Vous savez que c’est irrationnel. Pourtant, l’angoisse est là. Ce schéma a un nom précis : l’attachement anxieux en couple. Il touche environ 20 % des adultes (Mikulincer & Shaver, 2021). Il […]
La charge mentale épuise le cerveau des femmes bien au-delà de la simple fatigue ressentie en fin de journée. Ce matin, vous avez noté le rendez-vous pédiatre, finalisé le rapport avant midi, planifié le menu de la semaine et commandé le cadeau d’anniversaire. Il n’est pas encore 9 heures et votre cerveau tourne déjà à […]
Vous entrez en réunion avec une proposition stratégique solide. Mais au moment de prendre la parole, cette petite voix intérieure vous murmure : « Et si je passais pour trop autoritaire ? Et si on me trouvait agressive ? » Ce dilemme, des millions de femmes managers le vivent quotidiennement. Entre l’injonction à être ferme et le […]
Votre cœur s’emballe avant une réunion importante. Cela peut être de l’anxiété de performance, souvent liée au syndrome de l’imposteur. Vos pensées tournent en boucle au moment de vous endormir. Cette boule dans la gorge qui apparaît sans raison apparente. Si ces sensations vous sont familières, sachez que selon l’Organisation Mondiale de la Santé, près […]
Vous travaillez à temps plein, et vous sentez une fatigue qu’une bonne nuit de sommeil ne résout pas. Les réunions vous épuisent. Le dimanche soir, vous avez une boule au ventre. Vous vous demandez si c’est vraiment « normal » ou si vous êtes en train de vous diriger vers le burnout. Le stress au […]
Vous avez 30, 35 ou 40 ans, et vous sentez que quelque chose doit changer dans votre carrière. Peut-être que votre métier actuel ne vous épanouit plus. Peut-être que vous avez des talents que vous n’exploitez pas vraiment. Ou peut-être que vos priorités ont simplement évolué, et ce qui vous motivait à 25 ans ne […]
Les relations professionnelles jouent un rôle clé dans notre bien-être au travail. Mais lorsqu’un collègue toxique ou des interactions nuisibles génèrent stress, anxiété ou perte de confiance, elles peuvent sérieusement affecter notre équilibre. Comment repérer ces dynamiques néfastes, comprendre leur impact sur notre santé mentale et agir pour s’en protéger ? Je vous propose ici des conseils concrets pour vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à trouver des solutions. 1. Collègue […]
Vous aviez mille choses à faire la semaine dernière. Vous en avez finalisé trois. Les sept autres vous occupent constamment l’esprit, vous culpabilisent, et demain n’est pas certain non plus. La procrastination est cette habitude de reporter à plus tard ce que vous pourriez faire maintenant. Mais elle n’est jamais une simple question de paresse […]
La confiance en soi est un levier essentiel pour vivre pleinement et sereinement, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle. Pourtant, elle peut être fragilisée par des doutes, des expériences passées ou des croyances limitantes. Heureusement, il existe des exercices simples et des habitudes pour cultiver cette confiance au quotidien. Découvrez des pratiques appuyées par la psychologie pour travailler votre confiance en […]
Dans une société où le mantra « pense positif » est souvent présenté comme une solution universelle à tous les maux, il est facile de tomber dans le piège de la positivité toxique. Ce phénomène, bien qu’ancré dans de bonnes intentions, peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la positivité toxique, pourquoi […]
Vous venez de décrocher cette promotion, et pourtant une voix intérieure murmure : « Ils se sont trompés. Je ne suis pas vraiment à la hauteur. » Vous avez réussi ce projet, mais vous l’attribuez à la chance plutôt qu’à votre compétence. Si ces pensées vous sont familières, vous expérimentez probablement le syndrome de l’imposteur. […]
L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être psychologique. Elle influence nos décisions, nos relations et notre capacité à relever des défis. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, ce qui peut engendrer des doutes, du stress et même des troubles anxieux ou dépressifs. Comment définir l’estime de soi ? Quels sont les facteurs qui l’influencent et comment l’améliorer durablement ? Cet article […]
Je suis Claire, psychologue du travail et coach certifiée, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
Je suis Claire, psychologue du travail et coach certifiée, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
