Un espace pour vous
Thérapie individuelle
à Amsterdam
Vous tournez en boucle dans votre tête. Le travail pèse, le sommeil manque, ou quelque chose coince sans que vous arriviez à mettre le doigt dessus.
Peut-être que vous avez besoin d'en parler. Peut-être que vous n'êtes pas sûr(e). Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit.
Psychologue française à Amsterdam
Voici les motifs de consultation les plus fréquents :
anxiété, stress & épuisement
Quand tout devient trop lourd
- Cette boule au ventre qui revient,
- Les pensées qui tournent en boucle, souvent la nuit
- Une fatigue qui ne passe pas, même après le repos
- Le sentiment que tout le monde arrive à gérer, sauf vous
- Tout va bien sur le papier. Mais quelque chose ne va pas et vous ne savez pas pourquoi
Ce qu'on fait ensemble :
- On prend le temps de comprendre ce qui entretient cet état, au-delà des symptômes
- On identifie ce qui peut changer concrètement dans votre quotidien
- On avance à votre rythme, séance après séance
RECONVERSION ET QUESTIONNEMENT PROFESIONNEL
Quand le travail ne fait plus sens
- Vous vous demandez si vous êtes vraiment à votre place
- Vous avez envie de changer, mais vous ne savez pas vers quoi
- Vous avez déjà tout reconstruit avec l'expatriation. Remettre votre travail en question semble difficile
- Vous avez cette pensée : "un jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur"
Ce qu'on fait ensemble :
- On fait le tri entre ce qui relève du doute et ce qui est un vrai signal
- On explore ce qui bloque, pas besoin d'avoir déjà un plan B
- On travaille à la fois sur ce que vous ressentez et sur ce que vous voulez construire
confiance & estime de soi
Quand on doute de soi
- Vous doutez de vous, même quand les faits disent le contraire
- En réunion, les autres ont l'air sûrs d'eux. Vous, vous vous retenez.
- L'impression d'avoir eu de la chance plutôt que d'être compétente
- Quelque chose a changé dans le rapport que vous avez avec vous-même : votre image, votre corps, la façon dont vous vous regardez
Ce qu'on fait ensemble :
- On regarde d'où viennent ces pensées et on apprend à les remettre en question
- On travaille sur le regard que vous portez sur vous-même
- On fait de la place pour ce que vous voulez, pas seulement ce que vous pensez devoir faire
Équilibre de vie & charge mentale
Quand tout déborde
- L'impression de devoir choisir entre être bon(ne) dans son travail et être un(e) bon(ne) mère/père
- Vous courez tout le temps, sans jamais arriver nulle part
- Vous ne faites plus rien pour vous, et ça dure depuis longtemps
- Votre entourage vous dit que vous êtes stressée. Ils ont raison. Mais vous ne savez pas comment faire autrement
Ce qu'on fait ensemble :
- On identifie ce qui pèse le plus et ce qui peut être allégé
- On travaille à poser des limites, sans que ça génère de la culpabilité
- On cherche ensemble comment retrouver de l'espace pour vous dans votre propre vie
Une séance, c'est une heure pour vous
Un espace où vous pouvez poser ce que vous portez, sans filtre, sans jugement, sans avoir à gérer la réaction de l'autre.
C'est un espace d'écoute, de compréhension, et de travail concret sur ce qui coince dans votre quotidien.
Vous repartez avec une lecture plus claire de votre situation et des pistes pour avancer, à votre rythme.
Vous pouvez commencer par un appel découverte de 20 minutes, gratuit et sans engagement. Ou réserver une première séance via le formulaire ci dessous.
Cet appel est un espace pour que nous commencions à faire connaissance et pour que je puisse répondre à toutes vos questions sur un éventuel accompagnement ensemble. Sans engagement.
Session de prise de contact gratuite (20 min)
Mon approche
Comment je travaille
Mon approche est concrète et collaborative. On ne reste pas dans l'analyse du passé, on comprend ce qui se passe maintenant, et on met en place des changements dans votre quotidien. L'idée, c'est que vous ressortiez avec des outils, pour avancer pas à pas et n'ayez plus besoin de moi.
Vous hésitez et c'est normal