Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.
Ici, je partage mon expérience et mes connaissances sur divers thèmes : confiance en soi, anxiété, stress, reconversion professionnelle et bien d'autres !
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Refuser une invitation à dîner parce que la simple idée de faire la conversation vous noue l’estomac. Répéter mentalement chaque phrase avant de prendre la parole en réunion. Éviter de passer un appel téléphonique quand un email peut faire l’affaire. Si ces situations vous parlent, vous connaissez peut-être l’anxiété sociale de l’intérieur. En réalité, ce […]
Vérifier trois fois un email avant de l’envoyer. Anticiper tous les scénarios possibles avant une décision. Avoir du mal à déléguer, même quand on est débordé. Si vous vous reconnaissez dans ces comportements, vous connaissez probablement le besoin de tout contrôler. Et vous avez aussi remarqué que plus vous essayez de tout maîtriser, plus l’anxiété […]
Vous venez d’obtenir une promotion, de réussir un projet important ou de recevoir un compliment sincère sur votre travail. Au lieu de savourer ce moment, une petite voix intérieure murmure : « Si les gens savaient vraiment… ». Ce doute persistant, ce sentiment de ne pas être à la hauteur malgré des preuves concrètes de […]
Vous vivez à l’étranger et vous vous sentez seul·e, même quand vous êtes entouré·e ? La solitude en expatriation est l’une des difficultés les plus fréquentes chez les personnes qui s’installent dans un nouveau pays. Ce n’est ni un signe de faiblesse, ni un échec. C’est en réalité une réaction normale à un bouleversement profond […]
Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, coach… Quand on envisage de consulter, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Quelle est la différence entre un psychologue et un psychiatre ? Qui peut faire de la thérapie ? Quel professionnel correspond à votre situation ? En tant que psychologue, ces questions reviennent très régulièrement lors des premiers […]
Vous vous ennuyez profondément au travail, vous regardez l’heure toutes les dix minutes, et pourtant vous rentrez épuisé·e le soir ? Vous culpabilisez peut-être de vous plaindre alors que vous n’êtes « pas assez débordé·e » pour ça. Ce que vous vivez a un nom : le bore-out au travail. En tant que psychologue du […]
Vous êtes en pleine crise d’angoisse et vous vous demandez que faire ? Votre cœur s’emballe, votre souffle se coupe, vous avez peut-être l’impression de perdre le contrôle. D’abord : ce que vous vivez n’est pas dangereux, même si c’est très impressionnant. En tant que psychologue, je reçois régulièrement des personnes qui vivent exactement cela. […]
Vous y pensez depuis un moment. Peut-être depuis des semaines, peut-être des mois. Vous savez que quelque chose ne va pas : du stress, de l’anxiété, un mal-être que vous n’arrivez plus à gérer seul·e. Mais entre le moment où l’on se dit « je devrais consulter » et celui où l’on prend rendez-vous pour une première […]
Vous avez tout préparé. Le visa, les cartons, l’adresse du nouveau logement. Vous étiez motivé(e), enthousiaste même. Pourtant, quelques semaines après votre arrivée, une sensation diffuse s’installe. Un noeud dans le ventre le matin. Un sentiment d’être en décalage permanent. L’impression de ne plus savoir qui vous êtes, ni où est votre place. Ce que […]
Vous vérifiez votre téléphone pour la dixième fois. Il/Elle n’a pas répondu depuis deux heures. Une pensée surgit : « Il/Elle ne m’aime plus. » Vous savez que c’est irrationnel. Pourtant, l’angoisse est là. Ce schéma a un nom précis : l’attachement anxieux en couple. Il touche environ 20 % des adultes (Mikulincer & Shaver, 2021). Il […]
La charge mentale épuise le cerveau des femmes bien au-delà de la simple fatigue ressentie en fin de journée. Ce matin, vous avez noté le rendez-vous pédiatre, finalisé le rapport avant midi, planifié le menu de la semaine et commandé le cadeau d’anniversaire. Il n’est pas encore 9 heures et votre cerveau tourne déjà à […]
Vous entrez en réunion avec une proposition stratégique solide. Mais au moment de prendre la parole, cette petite voix intérieure vous murmure : « Et si je passais pour trop autoritaire ? Et si on me trouvait agressive ? » Ce dilemme, des millions de femmes managers le vivent quotidiennement. Entre l’injonction à être ferme et le […]
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
Je suis Claire, psychologue du travail, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
