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Aujourd’hui, je souhaite vous parler de quelque chose qui me tient particulièrement à cœur : le stress au travail et comment le combattre. Cette fatigue profonde que vous ressentez peut-être chaque matin en vous levant, cette boule au ventre qui vous accompagne sur le chemin du bureau, ou encore cette sensation d’être complètement vidée en […]

Vous avez passé la trentaine et l’idée de changer de carrière vous obsède ? Se reconvertir après 30 ans est de plus en plus courant, à cet âge charnière, le besoin de donner un nouveau sens à leur vie professionnelle. Selon une récente enquête d’Audencia, 42% des répondants ont entamé une transition professionnelle, et pour […]

Les relations professionnelles jouent un rôle clé dans notre bien-être au travail. Mais lorsqu’un collègue toxique ou des interactions nuisibles génèrent stress, anxiété ou perte de confiance, elles peuvent sérieusement affecter notre équilibre. Comment repérer ces dynamiques néfastes, comprendre leur impact sur notre santé mentale et agir pour s’en protéger ? Je vous propose ici des conseils concrets pour vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à trouver des solutions. 1. Collègue […]

La procrastination est un phénomène bien plus complexe qu’il n’y paraît à première vue. Selon les recherches récentes, ce comportement, qui consiste à retarder ou éviter des tâches importantes malgré les conséquences négatives, est influencé par plusieurs facteurs psychologiques et biologiques. Que vous soyez un professionnel débordé, un étudiant ou une personne cherchant simplement à être plus organisée, comprendre pourquoi vous procrastinez est […]

Dans une société où le mantra « pense positif » est souvent présenté comme une solution universelle à tous les maux, il est facile de tomber dans le piège de la positivité toxique. Ce phénomène, bien qu’ancré dans de bonnes intentions, peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la positivité toxique, pourquoi […]

Le syndrome de l’imposteur au travail est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, quelles que soient leurs réussites. Il crée une perception erronée d’illégitimité, où les individus attribuent leurs succès à des facteurs externes comme la chance, tout en minimisant leurs compétences réelles. Bien qu’il soit courant, ce sentiment peut avoir des répercussions importantes sur le […]

L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être psychologique. Elle influence nos décisions, nos relations et notre capacité à relever des défis. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, ce qui peut engendrer des doutes, du stress et même des troubles anxieux ou dépressifs. Comment définir l’estime de soi ? Quels sont les facteurs qui l’influencent et comment l’améliorer durablement ? Cet article […]

La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne qualité de vie et une santé optimale. Dans cet article, nous examinerons les 8 clés pour gérer le stress pour vous aider à trouver un équilibre et à réduire les effets négatifs de ce stress sur votre bien-être. Comprendre le stress et son impact sur […]

L’anxiété est un phénomène courant et peut grandement affecter la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent. Ce trouble est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, un lien complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et divers neurotransmetteurs. Dans cet article nous allons explorer les méthodes pour agir sur le système nerveux et […]

Pourquoi le regard des autres nous paralyse-t-il ? Imaginez cette scène : vous êtes sur le point de partager une idée lors d’une réunion importante, mais une petite voix dans votre tête murmure : « Et si c’était ridicule ? Que vont-ils penser de moi ? ». Ce sentiment est universel : la peur du jugement […]