À l’ère de l’épanouissement personnel, investir en soi devient la clé de voûte d’une vie équilibrée et réussie. Dans cette ère de quête constante de développement, le coaching personnel se présente comme un guide pour explorer les profondeurs de votre potentiel, abandonner les attentes externes et embrasser la découverte de soi.
1. Qu'est-ce que le coaching personnel ?
Le coaching représente l’art d’accompagner le développement personnel, offrant un regard professionnel sur les individus, couples ou groupes. Il vise à guider chacun vers la découverte de ses propres clés, à accroître la conscience de son environnement, et à encourager des actions différentes. Contrairement à une quête effrénée du bonheur, le coaching embrasse une approche humaniste, adaptée à la situation unique de chaque individu, orientée vers la réalisation de ses aspirations. Cette démarche est une promenade où le coaché, accompagné, peut se perdre, changer de direction, ou redéfinir sa destination. Le coach demeure présent, offrant un soutien constant en marchant côte à côte.
2. Ce que le coaching personnel n'est pas :
- Formation : Contrairement à la formation qui transmet des connaissances, le coaching se focalise sur le développement des individus sans fournir de nouvelles compétences de manière directe.
- Consulting : À la différence d’un consultant, le coach ne donne pas de conseils ni d’analyses propres à une situation. Son rôle est de guider, d’accompagner, de favoriser une perspective positive du changement, et de garantir l’atteinte des objectifs.
- Thérapie : Le coaching se distingue d’une approche psychologique en ne se penchant pas sur le passé de manière analytique. Si le passé est abordé, c’est comme un levier pour éclaircir le présent. Le coach répond à la question « comment », tandis que le psychologue répond à la question du « pourquoi ».
- Mentoring : Contrairement à un mentor, le coach adhère au principe de co-responsabilité, évitant de se positionner comme un « modèle à suivre ».
3. Libérez son potentiel en 4 étapes phares :
1ère étape : Compréhension de la situation actuelle :
- Le coaching débute par une exploration approfondie de la situation actuelle du coaché.
- Il vise à clarifier les aspects de sa vie personnelle et professionnelle
- Le coach pose des questions pour éveiller la conscience du coaché sur ses forces, ses limites, ses croyances et ses besoins.
2e étape Définition de l’objectif :
- Après avoir compris la situation actuelle, le coaching se concentre sur la définition claire et précise des objectifs.
- Les objectifs peuvent toucher divers domaines tels que la carrière, les relations, le développement personnel, etc.
- Le coach et le coaché travaillent ensemble pour définir des objectifs réalisables et motivants.
3e étape : Compréhension et élimination des obstacles :
- Une fois les objectifs établis, coaché et coach identifient les obstacles à surmonter.
- Une réflexion approfondie sur les schémas de pensée limitants, les peurs, les habitudes néfastes, est entreprise.
- Le coaching se concentre ensuite sur la levée des obstacles par la mise en pratique d’exercices concrets
4e étape : Élaboration d’un plan d’action concret :
- La dernière étape consiste à créer un plan d’action détaillé et réalisable.
- Coaché et coach définissent des étapes spécifiques, des échéanciers et des indicateurs.
4. Investissez en vous, les raisons de consulter un coach personnel
Vous vous êtes déjà senti à l’étroit, bloqué par une situation, la volonté de surmonter des difficultés, ou simplement le désir de changer. C’est là que le coaching entre en jeu, en offrant un accompagnement professionnel pour vous aider à naviguer dans ces eaux parfois tumultueuses de l’accomplissement de soi. Découvrez ci-dessous quelques unes des raisons pour débuter un coaching personnel :
1. Se connaître pour mieux s'accepter et renforcer la confiance en soi
Au fil de notre vie professionnelle, des pensées négatives peuvent émerger, remettant en question nos propres capacités. Comment surmonter ces croyances limitantes et prendre conscience de notre potentiel ? Un coach professionnel devient le guide essentiel pour dépasser ces obstacles, mobiliser nos ressources, et atteindre nos objectifs.
2. Développer ses compétences professionnelles
Faire appel à un coach professionnel devient une démarche pertinente pour développer ses compétences, que ce soit en leadership, en communication, en gestion de conflits, ou dans le développement du réseau professionnel. Comment exploiter son potentiel caché pour progresser dans sa carrière ? Le coach encourage à mettre en œuvre des actions concrètes, révélant ainsi la capacité à agir et à être acteur de ses choix.
3. Clarifier ses objectifs et définir ses priorités
Le coaching professionnel permet de gagner en discernement dans ses projets et de trier ses priorités. Comment établir un plan d’action réaliste et réalisable pour atteindre ses objectifs ? Concentrer ses efforts sur un nombre limité de cibles prioritaires facilite la réalisation de ses aspirations personnelles et professionnelles.
4. Remettre en cause ses habitudes de travail pour initier un changement
Accompagné d’un coach professionnel, il devient possible de repenser sa façon de travailler et d’explorer des méthodes personnalisées pour conserver la sérénité face au changement. Comment aborder les situations de travail différemment, notamment dans la transformation digitale de l’entreprise ou le lancement de nouveaux projets ambitieux ?
5. Développer ses qualités de manager
Le coaching professionnel offre une opportunité pour améliorer la prise de conscience de son mode de fonctionnement en tant que manager. Comment identifier ses forces, faiblesses, et développer un style de management personnel ? Le coach analyse les pratiques actuelles et définit de nouvelles tâches pour renforcer les compétences de manager.
6. Envisager une reconversion professionnelle
L’évolution constante de la mobilité professionnelle amène de plus en plus de personnes à envisager une reconversion. Comment surmonter la peur du changement, développer la confiance en soi, et structurer son positionnement sur le marché de l’emploi ? Le coach de carrière accompagne dans cette délicate phase de transition.
7. Mieux gérer le stress et la pression au travail
Le coach professionnel analyse les situations génératrices de stress pour améliorer la qualité de vie au travail. Comment construire une stratégie de « sortie de crise » face à des transitions de carrière, des conflits avec des supérieurs, ou un manque de reconnaissance ? Le plan d’action vise à conduire à la prise de recul nécessaire et au mieux-être.
8. Surmonter une période professionnelle difficile ou bouleversante
La vie professionnelle est jalonnée d’événements déconcertants. Comment trouver un espace de réflexion et de recentrage sur soi lors de périodes de changements importants ? Le coaching professionnel offre un soutien pour mettre de l’ordre dans ses idées, retrouver confiance en soi, devenir acteur du changement, et prendre des décisions pleinement assumées.
Il est essentiel de noter que les besoins en coaching varient d’une personne à l’autre, et que l’accompagnement est adapté à chaque individu.
Conclusion sur le guide complet du coaching personnel :
En résumé, la relation coach/coaché est une démarche partenariale caractérisée par la co-responsabilité. Axée sur les ressources et les solutions, elle adopte un regard orienté vers le présent et le futur. La démarche est structurée, visant un résultat concret que l’individu atteindra grâce à la mise en place d’un plan d’action aligné avec ses objectifs.
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Exercice de visualisation
En guise d’étincelle initiale vers votre cheminement personnel, je vous invite à prendre quelques instants après cette lecture et réaliser un exercice de visualisation.
La puissance de la visualisation réside dans sa capacité à influencer positivement la réalité en formant des images mentales claires et positives. En se concentrant sur des scénarios réussis, les individus peuvent renforcer leur motivation, améliorer la concentration, stimuler la confiance en soi et attirer des résultats positifs. La visualisation active les mêmes zones cérébrales que celles impliquées dans l’action réelle, ce qui peut conduire à des changements physiologiques et comportementaux favorables. En intégrant la visualisation dans la routine quotidienne, on peut cultiver une mentalité orientée vers la réussite et optimiser les chances d’atteindre ses objectifs.
- Préparation : Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme. Fermez les yeux et respirez profondément plusieurs fois pour vous détendre.
- Imaginez votre Objectif : Visualisez votre objectif avec autant de détails que possible. Qu’est-ce que vous avez accompli? Comment vous sentez-vous? Quels sont les sons, les couleurs, et les odeurs qui vous entourent?
- Le Sentier du Succès : Imaginez un sentier qui s’étend devant vous. Chaque pas que vous prenez sur ce sentier vous rapproche de votre objectif. Visualisez les étapes nécessaires pour atteindre votre but comme des panneaux indicateurs le long du chemin.
- Les Obstacles : En cours de route, anticipez des obstacles possibles. Ne les percevez pas comme des barrages, mais plutôt comme des défis à surmonter. Visualisez-vous les résolvant avec succès, devenant plus fort à chaque défi.
- Les Ressources Intérieures : Explorez mentalement votre sac à dos. À l’intérieur, trouvez des ressources qui vous aideront à surmonter les obstacles. Peut-être la persévérance, la créativité, la résilience. Prenez conscience de vos forces intérieures.
- Les Alliés : Rencontrez des alliés le long du chemin. Imaginez des mentors, des amis, ou des membres de votre communauté qui vous soutiennent. Partagez vos succès avec eux et célébrez ensemble.
- La Réalisation : Continuez votre marche vers le sommet. Ressentez la satisfaction au fur et à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif. Lorsque vous atteignez enfin le sommet, observez la vue panoramique de vos accomplissements.
- L’Enracinement : Prenez un moment pour vous enraciner mentalement au sommet. Ressentez la fierté, la gratitude, et la paix intérieure. Prenez conscience de la transformation personnelle que vous avez vécue pour atteindre ce sommet.
- Retour à la Réalité : Lentement, revenez à la réalité en ouvrant les yeux. Gardez avec vous cet état d’esprit positif et la conviction que vous pouvez surmonter les obstacles sur le chemin de la réussite.
Sources :
Coaching de vie: Manuel de bord pour coachs et coachés. Anne Laure Terisse (2019)
https://enoia-conseil.fr/pourquoi-consulter-un-coach-professionnel/