Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.

Les relations professionnelles jouent un rôle clé dans notre bien-être au travail. Mais lorsqu’un collègue toxique ou des interactions nuisibles génèrent stress, anxiété ou perte de confiance, elles peuvent sérieusement affecter notre équilibre. Comment repérer ces dynamiques néfastes, comprendre leur impact sur notre santé mentale et agir pour s’en protéger ? Je vous propose ici des conseils concrets pour vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à trouver des solutions. 1. Collègue […]

La procrastination est un phénomène bien plus complexe qu’il n’y paraît à première vue. Selon les recherches récentes, ce comportement, qui consiste à retarder ou éviter des tâches importantes malgré les conséquences négatives, est influencé par plusieurs facteurs psychologiques et biologiques. Que vous soyez un professionnel débordé, un étudiant ou une personne cherchant simplement à être plus organisée, comprendre pourquoi vous procrastinez est […]

Dans une société où le mantra « pense positif » est souvent présenté comme une solution universelle à tous les maux, il est facile de tomber dans le piège de la positivité toxique. Ce phénomène, bien qu’ancré dans de bonnes intentions, peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la positivité toxique, pourquoi […]

Le syndrome de l’imposteur au travail est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, quelles que soient leurs réussites. Il crée une perception erronée d’illégitimité, où les individus attribuent leurs succès à des facteurs externes comme la chance, tout en minimisant leurs compétences réelles. Bien qu’il soit courant, ce sentiment peut avoir des répercussions importantes sur le […]

L’anxiété est un phénomène courant et peut grandement affecter la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent. Ce trouble est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, un lien complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et divers neurotransmetteurs. Dans cet article nous allons explorer les méthodes pour agir sur le système nerveux et […]

En tant que psychologue spécialisée dans l’épuisement professionnel, je constate quotidiennement que la détection des signes précoces du burn-out est cruciale pour prévenir cette pathologie. Une étude récente de l’Institut National de la Santé révèle que plus de 30% des actifs français montrent des signes d’épuisement, souvent ignorés jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Comprendre la progression du Burn-out Le […]