Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.
Ici, je partage mon expérience et mes connaissances sur divers thèmes : confiance en soi, anxiété, stress, reconversion professionnelle et bien d'autres !
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Vous vérifiez votre téléphone pour la dixième fois. Il/Elle n’a pas répondu depuis deux heures. Une pensée surgit : « Il/Elle ne m’aime plus. » Vous savez que c’est irrationnel. Pourtant, l’angoisse est là. Ce schéma a un nom précis : l’attachement anxieux en couple. Il touche environ 20 % des adultes (Mikulincer & Shaver, 2021). Il […]
La charge mentale épuise le cerveau des femmes bien au-delà de la simple fatigue ressentie en fin de journée. Ce matin, vous avez noté le rendez-vous pédiatre, finalisé le rapport avant midi, planifié le menu de la semaine et commandé le cadeau d’anniversaire. Il n’est pas encore 9 heures et votre cerveau tourne déjà à […]
Votre cœur s’emballe avant une réunion importante. Cela peut être de l’anxiété de performance, souvent liée au syndrome de l’imposteur. Vos pensées tournent en boucle au moment de vous endormir. Cette boule dans la gorge qui apparaît sans raison apparente. Si ces sensations vous sont familières, sachez que selon l’Organisation Mondiale de la Santé, près […]
Les relations professionnelles jouent un rôle clé dans notre bien-être au travail. Mais lorsqu’un collègue toxique ou des interactions nuisibles génèrent stress, anxiété ou perte de confiance, elles peuvent sérieusement affecter notre équilibre. Comment repérer ces dynamiques néfastes, comprendre leur impact sur notre santé mentale et agir pour s’en protéger ? Je vous propose ici des conseils concrets pour vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à trouver des solutions. 1. Collègue […]
Vous aviez mille choses à faire la semaine dernière. Vous en avez finalisé trois. Les sept autres vous occupent constamment l’esprit, vous culpabilisent, et demain n’est pas certain non plus. La procrastination est cette habitude de reporter à plus tard ce que vous pourriez faire maintenant. Mais elle n’est jamais une simple question de paresse […]
Dans une société où le mantra « pense positif » est souvent présenté comme une solution universelle à tous les maux, il est facile de tomber dans le piège de la positivité toxique. Ce phénomène, bien qu’ancré dans de bonnes intentions, peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la positivité toxique, pourquoi […]
Vous venez de décrocher cette promotion, et pourtant une voix intérieure murmure : « Ils se sont trompés. Je ne suis pas vraiment à la hauteur. » Vous avez réussi ce projet, mais vous l’attribuez à la chance plutôt qu’à votre compétence. Si ces pensées vous sont familières, vous expérimentez probablement le syndrome de l’imposteur. […]
La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne qualité de vie et une santé optimale. Dans cet article, nous examinerons les 8 clés pour gérer le stress pour vous aider à trouver un équilibre et à réduire les effets négatifs de ce stress sur votre bien-être. Comprendre le stress et son impact sur […]
L’anxiété est un phénomène courant et peut grandement affecter la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent. Ce trouble est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, un lien complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et divers neurotransmetteurs. Dans cet article nous allons explorer les méthodes pour agir sur le système nerveux et […]
En tant que psychologue spécialisée dans l’épuisement professionnel, je constate quotidiennement que la détection des signes précoces du burn-out est cruciale pour prévenir cette pathologie. Une étude récente de l’Institut National de la Santé révèle que plus de 30% des actifs français montrent des signes d’épuisement, souvent ignorés jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Comprendre la progression du Burn-out Le […]
Je suis Claire, psychologue du travail et coach certifiée, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
Je suis Claire, psychologue du travail et coach certifiée, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
