Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.
Ici, je partage mon expérience et mes connaissances sur divers thèmes : confiance en soi, anxiété, stress, reconversion professionnelle et bien d'autres !
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Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, coach… Quand on envisage de consulter, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Quelle est la différence entre un psychologue et un psychiatre ? Qui peut faire de la thérapie ? Quel professionnel correspond à votre situation ? En tant que psychologue, ces questions reviennent très régulièrement lors des premiers […]
Vous vous ennuyez profondément au travail, vous regardez l’heure toutes les dix minutes, et pourtant vous rentrez épuisé·e le soir ? Vous culpabilisez peut-être de vous plaindre alors que vous n’êtes « pas assez débordé·e » pour ça. Ce que vous vivez a un nom : le bore-out au travail. En tant que psychologue du […]
Vous êtes en pleine crise d’angoisse et vous vous demandez que faire ? Votre cœur s’emballe, votre souffle se coupe, vous avez peut-être l’impression de perdre le contrôle. D’abord : ce que vous vivez n’est pas dangereux, même si c’est très impressionnant. En tant que psychologue, je reçois régulièrement des personnes qui vivent exactement cela. […]
Vous y pensez depuis un moment. Peut-être depuis des semaines, peut-être des mois. Vous savez que quelque chose ne va pas : du stress, de l’anxiété, un mal-être que vous n’arrivez plus à gérer seul·e. Mais entre le moment où l’on se dit « je devrais consulter » et celui où l’on prend rendez-vous pour une première […]
Vous avez tout préparé. Le visa, les cartons, l’adresse du nouveau logement. Vous étiez motivé(e), enthousiaste même. Pourtant, quelques semaines après votre arrivée, une sensation diffuse s’installe. Un noeud dans le ventre le matin. Un sentiment d’être en décalage permanent. L’impression de ne plus savoir qui vous êtes, ni où est votre place. Ce que […]
Vous vérifiez votre téléphone pour la dixième fois. Il/Elle n’a pas répondu depuis deux heures. Une pensée surgit : « Il/Elle ne m’aime plus. » Vous savez que c’est irrationnel. Pourtant, l’angoisse est là. Ce schéma a un nom précis : l’attachement anxieux en couple. Il touche environ 20 % des adultes (Mikulincer & Shaver, 2021). Il […]
La charge mentale épuise le cerveau des femmes bien au-delà de la simple fatigue ressentie en fin de journée. Ce matin, vous avez noté le rendez-vous pédiatre, finalisé le rapport avant midi, planifié le menu de la semaine et commandé le cadeau d’anniversaire. Il n’est pas encore 9 heures et votre cerveau tourne déjà à […]
Votre cœur s’emballe avant une réunion importante. Cela peut être de l’anxiété de performance, souvent liée au syndrome de l’imposteur. Vos pensées tournent en boucle au moment de vous endormir. Cette boule dans la gorge qui apparaît sans raison apparente. Si ces sensations vous sont familières, sachez que selon l’Organisation Mondiale de la Santé, près […]
Les relations professionnelles jouent un rôle clé dans notre bien-être au travail. Mais lorsqu’un collègue toxique ou des interactions nuisibles génèrent stress, anxiété ou perte de confiance, elles peuvent sérieusement affecter notre équilibre. Comment repérer ces dynamiques néfastes, comprendre leur impact sur notre santé mentale et agir pour s’en protéger ? Je vous propose ici des conseils concrets pour vous aider à mieux comprendre ces dynamiques et à trouver des solutions. 1. Collègue […]
Vous aviez mille choses à faire la semaine dernière. Vous en avez finalisé trois. Les sept autres vous occupent constamment l’esprit, vous culpabilisent, et demain n’est pas certain non plus. La procrastination est cette habitude de reporter à plus tard ce que vous pourriez faire maintenant. Mais elle n’est jamais une simple question de paresse […]
Dans une société où le mantra « pense positif » est souvent présenté comme une solution universelle à tous les maux, il est facile de tomber dans le piège de la positivité toxique. Ce phénomène, bien qu’ancré dans de bonnes intentions, peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la positivité toxique, pourquoi […]
Vous venez de décrocher cette promotion, et pourtant une voix intérieure murmure : « Ils se sont trompés. Je ne suis pas vraiment à la hauteur. » Vous avez réussi ce projet, mais vous l’attribuez à la chance plutôt qu’à votre compétence. Si ces pensées vous sont familières, vous expérimentez probablement le syndrome de l’imposteur. […]
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
Je suis Claire, psychologue du travail, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
