Bienvenue sur le Blog dédié à votre santé mentale.
Ici, je partage mon expérience et mes connaissances sur divers thèmes : confiance en soi, anxiété, stress, reconversion professionnelle et bien d'autres !
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Vous venez de décrocher cette promotion, et pourtant une voix intérieure murmure : « Ils se sont trompés. Je ne suis pas vraiment à la hauteur. » Vous avez réussi ce projet, mais vous l’attribuez à la chance plutôt qu’à votre compétence. Si ces pensées vous sont familières, vous expérimentez probablement le syndrome de l’imposteur. […]
L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être psychologique. Elle influence nos décisions, nos relations et notre capacité à relever des défis. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, ce qui peut engendrer des doutes, du stress et même des troubles anxieux ou dépressifs. Comment définir l’estime de soi ? Quels sont les facteurs qui l’influencent et comment l’améliorer durablement ? Cet article […]
La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne qualité de vie et une santé optimale. Dans cet article, nous examinerons les 8 clés pour gérer le stress pour vous aider à trouver un équilibre et à réduire les effets négatifs de ce stress sur votre bien-être. Comprendre le stress et son impact sur […]
L’anxiété est un phénomène courant et peut grandement affecter la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent. Ce trouble est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, un lien complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et divers neurotransmetteurs. Dans cet article nous allons explorer les méthodes pour agir sur le système nerveux et […]
Vous aviez une carrière qui avait du sens. Alignée avec vos valeurs. Peut-être pas spectaculaire, mais qui vous nourri. Et puis quelque chose a changé. Vous vous traînez au travail. Vous avez perdu cette étincelle. Les meetings vous épuisent. Vous vous demandez si vous avez fait une énorme erreur professionnelle. Et surtout : « Qu’est-ce […]
Pourquoi le regard des autres nous paralyse-t-il ? Imaginez cette scène : vous êtes sur le point de partager une idée lors d’une réunion importante, mais une petite voix dans votre tête murmure : « Et si c’était ridicule ? Que vont-ils penser de moi ? ». Ce sentiment est universel : la peur du jugement […]
Pourquoi envisager une reconversion professionnelle ? Changer de vie professionnelle est une décision majeure qui peut transformer votre quotidien, mais elle suscite souvent de nombreuses questions : Par où commencer ? Comment savoir si c’est la bonne décision ? Quelles étapes suivre ? Si vous êtes en quête de sens ou si votre travail actuel ne répond […]
Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est que vous aspirez également à trouver votre voie professionnelle. Si vous hésitez à faire le grand saut, sachez une chose : trouver sa voie n’est pas une question de chance ou de courage inné – c’est avant tout une question de méthode. Les recherches le confirment : […]
En tant que psychologue spécialisée dans l’épuisement professionnel, je constate quotidiennement que la détection des signes précoces du burn-out est cruciale pour prévenir cette pathologie. Une étude récente de l’Institut National de la Santé révèle que plus de 30% des actifs français montrent des signes d’épuisement, souvent ignorés jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Comprendre la progression du Burn-out Le […]
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
Je suis Claire, psychologue du travail, basée à Amsterdam.
Je travaille à l’intersection de la vie professionnelle et personnelle — parce que les deux sont rarement séparables.
J’accompagne ceux et celles qui tiennent le coup en apparence, mais qui s’épuisent à l’intérieur. Trop d’anxiété, de doutes, une carrière qui étouffe ou une image de soi qui s’est abîmée en chemin.
Expatriés, en transition, ou simplement en quête de sens — ceux qui veulent arrêter de faire « avec » et retrouver, doucement, du mouvement pour avancer.
Psychologue du travail diplômée, je reçois en présentiel à Amsterdam et en visio partout dans le monde francophone.
