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La confiance en soi est un levier essentiel pour vivre pleinement et sereinement, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle. Pourtant, elle peut être fragilisée par des doutes, des expériences passées ou des croyances limitantes. Heureusement, il existe des exercices simples et des habitudes pour cultiver cette confiance au quotidien. Découvrez des pratiques appuyées par la psychologie pour travailler votre confiance en […]

L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être psychologique. Elle influence nos décisions, nos relations et notre capacité à relever des défis. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, ce qui peut engendrer des doutes, du stress et même des troubles anxieux ou dépressifs. Comment définir l’estime de soi ? Quels sont les facteurs qui l’influencent et comment l’améliorer durablement ? Cet article […]

Pourquoi le regard des autres nous paralyse-t-il ? Imaginez cette scène : vous êtes sur le point de partager une idée lors d’une réunion importante, mais une petite voix dans votre tête murmure : « Et si c’était ridicule ? Que vont-ils penser de moi ? ». Ce sentiment est universel : la peur du jugement […]