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L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être psychologique. Elle influence nos décisions, nos relations et notre capacité à relever des défis. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, ce qui peut engendrer des doutes, du stress et même des troubles anxieux ou dépressifs. Comment définir l’estime de soi ? Quels sont les facteurs qui l’influencent et comment l’améliorer durablement ? Cet article […]

La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne qualité de vie et une santé optimale. Dans cet article, nous examinerons les 8 clés pour gérer le stress pour vous aider à trouver un équilibre et à réduire les effets négatifs de ce stress sur votre bien-être. Comprendre le stress et son impact sur […]

L’anxiété est un phénomène courant et peut grandement affecter la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent. Ce trouble est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, un lien complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et divers neurotransmetteurs. Dans cet article nous allons explorer les méthodes pour agir sur le système nerveux et […]

Se retrouver dans une situation où l’on se sent perdu professionnellement est une expérience plus courante qu’on ne le pense. Il peut s’agir de moments où l’on perd son enthousiasme, où l’on doute de son travail, ou encore on éprouve une impression d’inutilité. Si vous traversez une période de confusion professionnelle, ne paniquez pas : il existe des solutions […]

Pourquoi envisager une reconversion professionnelle ? Changer de vie professionnelle est une décision majeure qui peut transformer votre quotidien, mais elle suscite souvent de nombreuses questions : Par où commencer ? Comment savoir si c’est la bonne décision ? Quelles étapes suivre ? Si vous êtes en quête de sens ou si votre travail actuel ne répond […]

Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est que vous aspirez également à trouver votre voie professionnelle. Si vous hésitez à faire le grand saut, sachez une chose : trouver sa voie n’est pas une question de chance ou de courage inné – c’est avant tout une question de méthode. Les recherches le confirment : […]

En tant que psychologue spécialisée dans l’épuisement professionnel, je constate quotidiennement que la détection des signes précoces du burn-out est cruciale pour prévenir cette pathologie. Une étude récente de l’Institut National de la Santé révèle que plus de 30% des actifs français montrent des signes d’épuisement, souvent ignorés jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Comprendre la progression du Burn-out Le […]